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La mente negativa

Querid@s yogis y yoguinis!                                                                                                                        El tema con el que estamos trabajando esta semana es la mente negativa. ¿Cómo funciona la mente negativa?, para explicarlo voy a referirme a un conocido cuento Zen que explica muy claramente cómo funciona nuestra mente negativa. Y dice así:                                                

Un grupo de discípulos le preguntó una vez a su maestro Zen: ¿Maestro, cómo funciona el lado negativo de nuestra mente?. El maestro se retiró un momento y enseguida regresó con un gigante lienzo en blanco. En medio del lienzo había un pequeño punto negro.

¿Qué ven en este lienzo? preguntó el maestro. Los discípulos respondieron un pequeño punto negro.

El maestro dijo: Así es como funciona la mente negativa. Ninguno de ustedes ve la enorme extensión blanca que lo rodea.

Mente negativa

Y efectivamente así es como funciona muchas veces nuestra mente, poniendo el foco en lo negativo de cada situación o persona, obviando lo positivo que pueda haber.                                                                                       

Sin embargo, no se trata de intentar acabar con ella, ya que es necesaria para mantenernos vivos, pero en su justa medida. La negativa nos sirve como mecanismo de protección, para advertirnos de posibles peligros. La mente tiene dos consejeros que la acompañan allá donde va. Uno es el consejero optimista (mente positiva), que sólo ve oportunidades y cosas positivas. El otro es el consejero pesimista, que se centra en destacar todos los potenciales peligros, problemas, etc… La mente escucha a uno y a otro, e idealmente desde la neutralidad toma una decisión.        

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El problema es cuando la mente está desequilibrada y la mente negativa toma el control, volviéndono refunfuñones, pesimistas y haciéndonos sentir víctimas impidiéndonos disfrutar de la vida. ¿Que podemos hacer para evitar este desequilibrio?, si tiendo a fijarme en lo negativo, ¿cómo puedo cambiar mi mente?

En el texto de yoga clásico, Yogasutras de Patanjali se nos da una clave de como contrarrestar esa tendencia de la mente. En el capítulo II, sutra 33 se dice:  “Para eliminar los pensamientos adversos al yoga, se han de fomentar pensamientos contrarios”.                                                                                                                                           

Es decir, cuando sintamos envidia por una persona, debemos evocar un sentimiento de alegría por esa persona, y sentir contento por su suerte. Cuando sintamos miedo, evocaremos un sentimiento de valor, para contrarrestar el odio evocaremos amor, etc…                                                                                                                 

Durante esta semana pues, cada vez que surja en ti ese pensamiento negativo, acuérdate de los sabios yogis que hace siglos se preguntaron como darle la vuelta a la mente negativa e intenta potenciar todo lo positivo que hay en tu interior.                                                                                                                                                       Namaste!