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Cómo utilizar la respiración para calmarte o activarte…

LAS PROPORCIONES EN LA RESPIRACIÓN

En general cuando respiramos, la inhalación y la exhalación nos llevan el mismo tiempo. Cambiar conscientemente la duración de la inhalación o la exhalación, produce efectos fisiológicos y mentales interesantes…

Querid@ amig@, ¿cómo llevas el verano?,

estos días de agosto son perfectos para encontrar momentos de calma, bajar el nivel de actividad, quizá dedicarte a aquellas cosas que te gustan y durante el año no encuentras el momento… Para mí, agosto, ha sido un mes muy tranquilo, sin viajes y sin apenas obligaciones, por lo que he aprovechado para hacer esas cosas que durante el año como te digo, no puedo hacer por falta de tiempo. Uno de mis propósitos (hasta ahora cumplidos!) ha sido meditar a diario, tanto por la mañana como por la noche…. ¡cómo centra la meditación!, es indescriptible la sensación de estar centrada durante el día, a la vez que conectada, con la mente alerta, despierta, a pesar del calor aplastante de Madrid…. te recomiendo que lo pruebes!

Otra de las tareas que tenía pendientes, era darle los últimos retoques a mi libro “Técnicas de relajación para una vida más serena” .                                                                Hace unos meses me propuse recopilar en un manual, distintas meditaciones y técnicas de relajación. La idea era tener algunas de las herramientas que uso en mis clases todas reunidas en un librito y un poco organizadas. Al final, me di cuenta de que este manual era muy práctico y que igual que me servía a mí como guía, les podría servir a otros practicantes de yoga. Total, que me lié la manta a la cabeza y lo he publicado en Amazon. De momento está sólo en versión Kindle, pero en breve lo tendré en papel también.

En el post de hoy, quería compartir contigo una de las técnicas de las que hablo en el libro. Se trata de cómo podemos utilizar nuestra respiración para influir en el sistema nervioso y calmarnos o bien estimularnos según lo necesitemos…

De una forma resumida podemos afirmar que la respiración funciona de la siguiente manera:

  • Al enfatizar la inhalación, la parte simpática del sistema nervioso autónomo se activa, aumentando el ritmo cardiaco y la presión sanguínea. De esta forma, fomentamos el estado de alerta y nos estimulamos.

Así es que ya lo sabes, nada mejor que una inhalación profunda y completa para obtener un buen chute de energía!… Sin embargo,

  • Al enfatizar la exhalación, el sistema nervioso parasimpático toma el control, disminuyendo los latidos del corazón, relajando la circulación, los nervios … en definitiva, relajándonos tanto física como mentalmente.

¿Cómo puedes aprovechar estas características del sistema nervioso autónomo en tu beneficio?, ante una situación de estrés o un suceso inesperado en el que sientas ansiedad, toma varias respiraciones profundas y alarga la exhalación lo máximo posible.      

Puedes acompañar estas largas exhalaciones del siguiente ejercicio. Intenta llevar la atención de tus pensamientos a tu respiración. Observa las pausas que se producen durante la respiración. Presta atención a ese momento en el que tras una inhalación profunda, la respiración se suspende por un segundo. Ahora exhala, prolongando la exhalación, y antes de la siguiente inhalación, presta atención a ese instante en el que sólo hay vacío… Según se vaya calmando tu respiración, así lo hará tu mente.Si tus pensamientos están fuera de control, intenta llevar la atención a estos huecos entre respiraciones. Allí encontrarás la calma.

Espero que este sencillo pero eficaz ejercicio, te haya gustado. La respiración es una herramienta que tenemos siempre a mano, lo que pasa es que muchas veces nos olvidamos de ella y recurrimos a medicamentos o terapias costosas, en vez de utilizar los beneficios magníficos de la respiración.

Para terminar, aquí te dejo el link al manual de “Técnicas de relajación para una vida más serena” donde encontrarás este y otros ejercicios de relajación, técnicas de pranayama y distintas meditaciones. Espero que te guste,  lo disfrutes y sobre todo que lo pongas en práctica. Si tienes algún comentario me encantará leerte!

http://www.amazon.es/dp/B01KOBAPGS

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Feliz final de verano,

 

Namaste!

 

 

El sentido original de todo esto…

A menudo cuando me preguntan cual es mi profesión, al decir que soy profesora de yoga, suelo escuchar cosas como: “Que bien,… yo es que tengo muy poca flexibilidad”. No sabes lo corriente que es esta respuesta.

Con todos los beneficios que nos ofrece el yoga, con todo su poder transformador, la elasticidad sin embargo, es el primer beneficio que la gente asocia con el yoga. Seguramente, los principales culpables de esto, seamos los propios profesores. Cuando subimos fotos a las redes sociales realizando las posturas más llamativas y exigentes, haciendo alarde de una elasticidad circense, estamos alimentando esa imagen… pero lo cierto es que si nos volvemos a los orígenes del yoga, no encontraremos apenas menciones al cuerpo.

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Lo más curioso, es que si te adentras en los textos tradicionales del yoga, como el Hatha yoga Pradipika, la Bhagavad Gita o los yoga sutras de Patanjali, no encontrarás una sola palabra sobre estiramientos y de hecho, tampoco sobre posturas de yoga. ¿No te parece curioso? Por ejemplo, en los yoga sutras de Patanjali, sólo hace referencia a la postura en unas pocas ocasiones:
Sutra 2.46 Sthira sukham asanam
 
La postura ha de ser firme y placentera

Cada vez que realizamos un asana, el cuerpo debe estar tan estable que nos permita ir más allá del mismo, la estabilidad del cuerpo nos lleva a la estabilidad de la mente.

Sutra 2.47 Prayatna saithilya ananta samapattibhyam

Si se reprime la natural tendencia a la inquietud y se medita en lo infinito, se logra la postura firme y placentera.

Sutra 2.48 Tatah dvanda anabhighata

Lograda la postura, no obstruirán las cualidades, es decir, ya no molestarán las dualidades, el bien y el mal, el calor y el frío y demás pares de opuestos.

En el siguiente sutra, hace referencia a la respiración: “entonces se pueden dominar los movimientos de exhalación e inhalación”. Cuando se ha logrado la postura, es posible dominar e interrumpir a voluntad los movimientos de prana. Entonces obtiene el hombre la facultad de pranayama o dominio de las fuerzas vitales del cuerpo”.

El resto de los sutras se refieren al control de la mente, la actividad mental, como conseguir el conocimiento de la realidad sin velos, etc..

Como ves, es una manera muy distinta de entender el yoga y emprender su práctica. Cuando haces tu práctica, ¿te sientes estable y cómoda en cada una de tus asanas?, cuando estás en un asana, ¿tu mente está meditando en lo infinito, en el momento presente, o quizá estás recordando lo que tienes que hacer después..?, ¿en que piensas mientras practicas yoga?, ¿cual es tu objetivo final?, ¿practicas yoga para tener un cuerpo más fuerte y flexible o lo haces para mejorar cada aspecto de tu vida?

Creo que es importante, que como estudiantes de yoga nos planteemos y respondamos estas preguntas, y que tratemos de integrar las enseñanzas tradicionales, para no olvidar el sentido original de todo esto.

Namaste!

El poder de las palabras

Estos días reflexionaba sobre el poder que tienen las palabras en quien las dice, pero sobre todo en quién las recibe. Una de las historias más emocionantes que he escuchado sobre el poder de las palabras, la protagonizó Thomas Alva Edison, el prolífico inventor estadounidense, el cual llegó a patentar más de mil inventos.
Edison era el menor de cuatro hermanos y su familia era más bien de origen humilde. Un día, al volver de la escuela, el joven Thomas entregó un sobre a su madre. Al preguntarle esta, que de qué se trataba, el pequeño temiendo haber hecho algo malo, le dijo que no sabía, que el maestro le había pedido que se lo entregase.
La madre, abrió el sobre y leyó el contenido de la carta. Ante la pregunta de su hijo sobre el contenido de la misma, ésta le contestó: “Mira Thomas, tu profesor me dice que eres un genio. Eres tan listo, que ellos ya no pueden enseñarte nada, y que tienes que ir a un colegio especial para niños muy inteligentes o bien, que te enseñe yo en casa.”
Su madre, Nancy Elliot, que había ejercido como maestra antes de casarse, asumió en lo sucesivo la educación del niño, tratando de inspirar en él curiosidad por todas las cosas.
Pasaron los años y el niño se transformó en adulto y en un inventor de éxito. La madre falleció, y un día, recogiendo cosas de la antigua casa familiar, Thomas Alva Edison se encontró con un sobre amarillento. En el remite aparecía escrito el nombre de su antiguo profesor. Con cariño y curiosidad sacó la carta que se encontraba en su interior y leyó:
“Estimada señora Elliot, su hijo Thomas, presenta un gran retraso con respecto a los demás alumnos, además de una falta absoluta de interés. Nosotros no podemos enseñarle nada a su hijo, por lo que le recomendamos le lleve a un colegio especial para niños con dificultades de aprendizaje, o se ocupe usted misma de su educación”….

Este es el poder inmenso de las palabras que recibimos. Si los demás nos dicen que podemos hacerlo, que somos valientes, que somos grandes, que somos buenos en lo que hacemos, sin duda lo seremos. Al contrario ocurre exactamente igual.

Ya en tiempo de Patanjali, los antiguos yogis fueron conscientes de este poder. En sus yogasutras, Patanjali, dice en el noveno sutra :

“La ilusión o engaño verbal está causado por la identificación con las palabras, que no tienen fundamento en la realidad”.

Mucha gente sufre a lo largo de su vida a causa del engaño verbal. Este engaño suele comenzar en la infancia, cuando nuestros padres o nuestros profesores nos dicen cosas que no son verdad como: “Tú eres tonto”, o “eres un inútil”. Todos estos son engaños verbales. Cuando escuchamos estas palabras, quedan impresas profundamente en nuestra psique y nos condicionarán toda la vida, haciéndonos creer cosas que nada tienen que ver con la realidad.

Como dice el sutra, este engaño está causado porque nos identificamos con las palabras, aunque no tengan nada que ver con la realidad. De hecho, te llegas a creer que eres tonto o inútil y esta creencia condiciona toda tu vida. Cuando alguien te insulte,o te catalogue diciéndote como eres, en vez de reaccionar, piensa que eso no es lo que tu eres, sino una imagen mental del otro. Para esa persona puede que seas “tonto”, “inútil”, “malvado”, “egoista” o un santo, (pon el adjetivo que prefieras), pero eso no es más que un engaño verbal.

No aceptes todo lo que te diga la gente. Piensa y medita en el engaño verbal, de otra manera esta modificación mental dolorosa puede traerte mucha infelicidad. Tu felicidad no debería depender de las palabras de los demás. El Raja Yoga nos hace darnos cuenta de que la mayoría de las preocupaciones tienen su origen en los pensamientos, en las modificaciones de la mente o “vrittis” y que el engaño verbal es una modificación mental más.

¿Alguna vez te has sentido condicionad@ por las palabras de un maestro, un familiar o alguien cercano?, ¿te has creído a pies juntillas lo que te decían y eso te ha influido para bien o para mal? Me encantará conocer tu opinión sobre el tema. Si te apetece compartir deja un comentario.

Namaste!

Disfruta de la respiración consciente

A veces tengo la sensación de que las horas se me escabullen entre los dedos. Los días aparecen como proyectados por una máquina de cine que se acelerara cada vez mas, y siento la necesidad de detener el tiempo y saborear, experimentar cada momento precioso.

Hace poco comencé a impartir unos talleres de meditación y relajación, donde pude ver como el estrés y la sensación de no llegar a tiempo, de que no hay tiempo para todo lo que queremos hacer, ha llegado a ser una epidemia que se ha extendido por las grandes ciudades. Casi todo el mundo vive bajo el yugo del estrés y siguiendo un interminable listado de obligaciones auto impuestas, los famosos  “tengo que”.                  Ahora más que nunca, necesitamos de técnicas que nos ayuden a parar, a respirar y a sentirnos vivos en el aquí y el ahora.  

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 Hace unos días cayó en mis manos un librito de meditación titulado  “Hacia la paz interior”, escrito por el monje Tich Nhat Hanh y prologado por el Dalai Lama.En este delicioso libro se habla de una de las técnicas mas sencillas y eficaces de meditación que he encontrado nunca: la respiración consciente.

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Lo mejor de esta técnica es que su puede practicar en cualquier momento y lugar; mientras caminas, mientras viajas en metro o en autobús, mientras cocinas.. no necesitas estar sentada en posición de meditación para hacerla. Consiste simplemente en repetir mentalmente al inhalar: “inhalar, se que estoy inhalando”, y al exhalar: “exhalar, se que estoy exhalando”. Esto te traerá de vuelta a tu respiración. Ni siquiera tienes que repetir la frase entera, puedes repetir simplemente “dentro” y “fuera”, mientras sientes tu respiración.

Con esta sencilla práctica, podrás experimentar en tan sólo unos minutos los beneficios de la meditación. El tiempo se ralentizará y podrás degustar el momento presente (no es casualidad que se llame presente, ya que es el mayor regalo que podrás jamás recibir!). Tu mente y tu cuerpo volverán a ser uno. Te sentirás mejor inmediatamente, porque estarás unificada y no dispersa, como cuando la mente está pensando en una cosa, pero tu cuerpo está haciendo otra.

Volverás al aquí y al ahora.

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SURYA NAMASKAR

Hoy vamos a comentar una de las prácticas clásicas más completas dentro del Hatha yoga: Surya namaskar o saludo al sol.

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Se trata de una técnica muy antigua que se realiza como muestra de gratitud al sol, fuente de vida en nuestro planeta.

Tan importante es realizar correctamente cada asana, como la intención que ponemos en su práctica. Idealmente debemos practicar los saludos al sol con el corazón lleno de agradecimiento hacia el gran astro. Usamos nuestro cuerpo como una herramienta para adorar al astro rey y despertar nuestro fuego interior.

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La intención primaria de esta serie de posturas, es despertar la energía solar, que duerme en el punto del ombligo. Surya namaskar, activa el plexo solar, despertando el poder sanador de la energía del sol en nuestro cuerpo. Esto tiene un efecto también en la mente, calmándola y estabilizándola.

Los antiguos yogis recomendaban su práctica para activar el plexo solar, incrementando la creatividad y la intuición.

Sri Sri Ravi Shankar, se refería a esta zona del cuerpo con las siguientes palabras:    “ Todas nuestras emociones se acumulan en el plexo solar, y ese es el sitio desde el que nace nuestra intuición. El plexo solar tiene el tamaño de una almendra. Sin embargo, para las personas que practican yoga y meditación, su tamaño llega a ser tres veces mayor. Cuanto más expandido esté el plexo solar, mayor es la estabilidad mental y tu intuición”.

Beneficios del saludo al sol

Surya Namaskar debería practicarse a la salida del sol, pero es una práctica perfecta para realizar como calentamiento antes de una sesión de asanas o de meditación. Su práctica regular mejora la circulación de la sangre, activa y estimula todo el organismo, ayudando a mantenerlo sano. Practicado por la mañana, revitaliza todo el organismo y refresca la mente, preparándonos para afrontar el día. Si lo realizas a un ritmo rápido, es un buen ejercicio de cardio que te ayudará a mantenerte en forma.

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Con un par de ciclos, puedes despertar tu fuego digestivo, energetizar el sistema nervioso, equilibrar el flujo de prana en tu organismo, además de activar todo tu cuerpo y mejorar tu estado de ánimo.

Los saludos al sol son una puerta de entrada a tu cuerpo sutil, despertando el poder sanador, ganando vitalidad y ayudando a tu cuerpo a mantenerse joven.

Pero más allá de estos beneficios, la dimensión espiritual de esta práctica es más profunda, por lo que tenemos que tener ambas en cuenta.

Una aproximación espiritual a Surya namaskar 

Comienza con varias rondas del saludo al sol (la modalidad que conozcas y suelas practicar ya que existen distintas versiones).

En postura de Tadasana, de pie, lleva tus manos juntas al centro del pecho. Cierra los ojos y conecta con tu respiración, haciéndola suave y sin esfuerzo.

Lleva tu atención a la zona del ombligo, (tercer chakra), y visualiza una hoguera en tu interior. La pelvis es la estructura donde se asienta el fuego. Visualiza las llamas llenando tu abdomen y alzándose hasta el esternón.

Tomate tres respiraciones profundas, en cada inhalación el fuego se hace más intenso, y en cada exhalación se hace más suave.

Lleva tu atención ahora al cuarto chakra, al centro del corazón. Manteniendo tu atención en este punto, conecta con un sentimiento de gratitud y respeto hacia el universo y hacia el sol, fuente de toda vida y generador de luz y calor.

Por un momento lleva tu atención de nuevo al punto del ombligo, y visualiza las llamas dentro del mismo. El punto del ombligo simboliza el centro del fuego, de la luz, del sol radiante. Mientras te mantienes enfocado en este punto, puedes repetir el mantra raíz del fuego “RAM”. También si lo conoces, puedes entonar el Gayatri mantra, con la mente concentrada en el sol interior del tercer chakra.

Aquí tienes una preciosa versión cantada por Deva Premal:

https://www.youtube.com/watch?v=-rZs5r44qD0

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Los yogis que están interesados en despertar sus poderes curativos, realizan distintas prácticas en torno al sol. Una de ellas, se llama Trataka, y consiste en mirar fijamente los primeros rayos del sol al amanecer y los últimos en su puesta. Otras prácticas que giran en torno al sol y su energía, son la de “beber” los rayos de sol con la ayuda del Pranayama, o llevar la energía solar a través de los chakras, desde la base de la columna hasta la coronilla.

La dimensión espiritual de los saludos al sol, es mucho más profunda y gratificante que la práctica física por si sola. Os recomiendo incorporar esta parte más sutil en vuestra práctica. La intención con la que hacemos las cosas, es tan importante o más, que el propio acto.

Namasté queridos!

 

 

Practicar yoga al aire libre

Practicar yoga al aire libre es una de las cosas que más me gusta hacer. Sentir el sol y el viento sobre mi piel mientras saludo al sol, sentir la tierra y la hierba bajo mis pies, y notarme enraizada como una planta más mientras hago la postura del árbol. ¡Sin duda, un cúmulo de sensaciones corporales y mentales maravillosas que te recomiendo!

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Hace unos años, estuve de vacaciones en Tanzania con mi pareja. A los pocos días de llegar, nuestros ritmos biológicos empezaron a sintonizarse con los ritmos de la naturaleza y poco a poco nos fuimos acostumbrando a irnos a dormir bien temprano. Tan pronto como el sol comenzaba a esconderse en el horizonte, empezábamos a bostezar y a sentir un sueño irresistible. De la misma manera, tan pronto salía el sol, nos despertábamos automáticamente. Un día decidimos que debíamos aprovechar esta conexión con los ritmos naturales para despertarnos cada mañana y hacer yoga. Durante esos días, nuestro ritual consistía en despertarnos temprano, justo antes de la salida del sol y caminar hasta la playa más cercana para hacer nuestra práctica. En el momento en que el sol comenzaba a salir, hacíamos el saludo al sol, e incluso le dábamos la bienvenida agitando los brazos (ya, ya se que en esos momentos no parecíamos las personas más cuerdas del mundo, pero imagínate, estábamos en África, asalvajados y felices!). Esta es una de las experiencias más lindas que recuerdo de mis viajes.

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Son muchas las razones por las que te recomiendo que practiques yoga en un entorno natural, bien sea en la playa, en un parque, en la montaña, en pleno campo… donde sea, pero regálate esa experiencia y no te arrepentirás.

Entre otras, estas son algunas de las razones por las que te recomiendo que salgas ahí fuera con tu esterilla y te pongas a practicar:

  • Conexión con la naturaleza                                                                 

Normalmente vivimos muy desconectados de los ritmos de la naturaleza. Si vives en una gran ciudad, pocas veces tienes ocasión de tocar, oler y sentir la tierra y las plantas. El practicar yoga al aire libre te permite   “ reconectar”y descargarte a nivel energético de todo aquello que no necesitas.

  • Despierta tus sentidos.

La práctica del yoga al aire libre potencia los cinco sentidos. Si estás en un parque, la vista se relaja al empaparse de verdes y de luz natural. El tacto se reactiva, al sentir el viento rozando tu piel mientras haces saludos al sol o te estableces en la postura del guerrero 2. Los pies descalzos pisan la hierba, descansando y recuperando la conexión con la tierra, literalmente, tomamos tierra. Un golpe de viento trae consigo el olor de unas flores cercanas y te dejas llevar por el perfume… Unos pájaros comienzan a cantar y por una vez, el ruido del tráfico se sustituye por los trinos. ¡Todo un festival de los sentidos!

  • Relaja tu sistema nervioso.

Estar en contacto con la naturaleza es beneficioso para el sistema nervioso. Automáticamente tus preocupaciones del día se diluyen cuando estás practicando al aire libre, respirando aire fresco y sintiendo todo tu cuerpo despertar.

  • Mejora la concentración.

La mente se calma, y después de una práctica intensa, está lista para volverse hacia dentro y observar el mundo interior. Sólo tienes que cerrar los ojos y vivir ese momento único.

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Como sabrás, yoga significa “unión”. La unión del alma individual con el alma universal, de lo finito con lo infinito, de la mente y el cuerpo con el universo. Practicando al aire libre podemos experimentar esa unión con todo lo que nos rodea, sintiendo en nuestra propia piel esa verdad que descubrieron los yoguis en la antigüedad: que todo es uno. Que el universo está interconectado.

¿Has practicado alguna vez yoga al aire libre?, ¿qué te ha parecido?, ¿se te ocurre alguna otra ventaja de la práctica al aire libre?, ¡compártela en los comentarios!.

Namasté!

p.s: durante el mes de julio, estaré impartiendo clases de yoga al aire libre en el parque del retiro en Madrid. Si vas a pasar el mes de julio o parte de él en la ciudad y te apetece asistir ponte en contacto conmigo en la siguiente dirección anieto08@gmail.com.

Samvega: la fuerza secreta de la desilusión

Uno de mis dichos favoritos reza así: “Unas veces se gana y otras se aprende”. Y es que toda derrota siempre trae consigo un aprendizaje, e incluso el éxito disfrazado de fracaso.

A menudo, es necesario que toquemos fondo para que reaccionemos y hagamos esos cambios que la vida llevaba tiempo pidiéndonos a gritos. Leyendo las biografías de seres evolucionados espiritualmente, se puede ver como sus despertares se produjeron en un momento de desesperación vital, y cómo esa desesperación fue precisamente lo que les impulsó hacia la espiritualidad.
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Deseo
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Esta insatisfacción produce en muchos casos lo que en yoga se conoce como Samvega.
Samvega es un estado en el que la persona se siente desilusionada con el mundo. Las cosas materiales, su trabajo, su entorno, sus rutinas no le llenan. ¿Te suena de algo?. Es el descubrimiento de la futilidad y sinsentido de la vida que vivimos normalmente, y una necesidad urgente de salir de este sinsentido. En muchos casos, a esa sensación de vacío y desilusión, le sigue un impulso muy potente por salir de esa rueda y encontrarle un sentido a la vida.
En el caso del maestro Eckhart Tolle su despertar se produjo a partir de un momento de desesperación, descrito así en su archiconocido libro “El poder del ahora”:
“Hasta los treinta años viví en un estado de ansiedad casi constante, salpicado ocasionalmente por periodos de depresión suicida. Una noche, poco después de cumplir los veintinueve años, me desperté muy temprano con una sensación de pavor absoluto. Me habían asaltado sentimientos similares muchas otras veces, pero esta vez era más intenso que nunca. El silencio de la noche, los vagos contornos de los muebles en la habitación oscura, el ruido distante de un tren que pasaba: todo me parecía tan ajeno, tan hostil y tan totalmente carente de significado que suscitaba en mí un profundo rechazo del mundo. Lo más aborrecible de todo en cualquier caso era mi propia existencia. ¿Para que seguir viviendo con esta carga de desdicha?, ¿para que continuar con esta lucha interminable? Podía sentir un profundo anhelo de aniquilación, de no existir que superaba enormemente mi deseo instintivo de seguir viviendo.
“No puedo seguir viviendo conmigo”. Este era el pensamiento que se repetía en mi mente una y otra vez. Entonces, de repente, me di cuenta de que era un pensamiento muy peculiar. “¿Soy uno o dos?”. Si no puedo vivir conmigo, debe haber dos yoes: el “yo” y el “conmigo” con el que “yo” ya no puedo vivir.”Quizá”, pensé, “sólo uno de los dos es real. Esta curiosa reflexión me dejó tan perplejo que mi mente se paró. Estaba plenamente consciente, pero no tenía más pensamientos. Entonces me sentí absorbido por lo que parecía ser un vórtice de energía…”
 
Tras esta experiencia, vino un estado de paz y dicha ininterrumpida y su despertar espiritual, hasta convertirse en el maestro mundialmente conocido que es hoy en día.
Cuando en nuestra sociedad occidental una persona sufre ese desencanto vital, los tratados de psicología lo catalogan como una depresión o se etiqueta de “crisis de madurez”, pero en realidad, no es más que un “despertar”, un darse cuenta de que la vida que llevamos no nos está llenando y este conocimiento es lo que nos puede impulsar a la búsqueda de algo mejor.
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Estos estados se producen al descubrir que los objetos que tanto hemos anhelado hasta ahora (el dinero, bienes materiales, un trabajo soñado, una persona, etc…) no pueden proporcionar ninguna satisfacción verdadera. Supone el descubrimiento de que todos los objetos están desprovistos de la capacidad de llenarnos, de cubrir ese vacío existencial.
A menudo, este sentimiento despierta un mayor interés por las cosas auténticas. Nos atrae cada vez más al mundo interior. Nos lleva a realizar nuestros talentos, o despierta en nosotros la vocación de explorar nuevos caminos.
Se dice que el estado de samvega es un estado de surgimiento, porque está cargado de posibilidades. Según dicen los textos yógicos, por medio de la práctica del yoga podemos resurgir, saliendo de las trampas e ilusiones de la vida ordinaria, que no producen finalmente sino insatisfacción.
Así es que, ¡buenas noticias! podemos utilizar esa insatisfacción como motor para mejorar nuestra vida y vivirla más plenamente, con mayor significado. Y no es necesario tocar fondo para resurgir de nuestras cenizas. Podemos ser como un ave Fénix desde ya mismo.
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