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MANTRAS Y SUTRAS

El objetivo de la meditación es calmar la mente y finalmente dejarla libre de pensamientos para poder observar lo que hay más allá de los mismos, experimentar el ser interior. Una manera común de iniciar la meditación consiste en concentrarse en algo. A mi me gusta empezar con una meditación de respiración, sintiendo como el aire entra y sale lentamente de mis pulmones. A esta meditación se le puede añadir un mantra. Pero ¿de donde vienen los mantras?, ¿quién se los inventó y que diferencia hay entre mantra y sutra?, estas cuestiones son las que me gustaría contarte en este post.

La palabra mantra consta de dos partes: “man” que es la raíz de la palabra “mente” y “tra” que significa “herramienta”. Por tanto, el término mantra se puede traducir como “herramienta para la mente”. El mantra por tanto es un instrumento que podemos utilizar para “domar” la mente, mantenerla enfocada en la repetición de los sonidos y de esta forma evitar que divague y se disperse.

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¿Pero de donde vienen los mantras?, ¿quién los inventó?

La antigua tradición de sabiduría védica analizó los distintos sonidos de la naturaleza, las vibraciones del mundo que nos rodea. Así estudiaron y meditaron sobre el sonido del mar, del viento entre los árboles, del trueno en la tormenta, del crepitar del fuego. Según los vedas, estos sonidos son la expresión de la mente cósmica.

El universo manifiesto, que aparentemente está formado por objetos sólidos, en realidad está constituido por vibraciones (tal y como afirma la física cuántica). Se dice que los sabios de la antigüedad escuchaban esas vibraciones cuando estaban en meditación profunda y las “traducían” en mantras.

Los vedas también afirman que si recitas en voz alta un mantra, su patrón específico de vibraciones tiene unos efectos que puede llegar a dar lugar a sucesos físicos. Este concepto tan curioso y a la vez difícil de entender ha sido practicado por numerosas culturas que cantaban para crear vibraciones especiales, sonidos del universo que eran capaces de materializar algo de la nada, moviendo energía de lo no manifiesto a lo manifestado.

El mantra de la respiración por ejemplo es So-hum, si pones atención a tu respiración, podrás escuchar so al inhalar y hum (lease “ham”), al exhalar.

Y ahora bien, ¿Qué es un sutra?, un sutra es un mantra con significado. El mantra en si mismo no significa nada, su eficacia radica en la vibración que produce, por tanto no importa que no entiendas sánscrito, funcionará igualmente. El mantra es sólo un sonido, una energía. Se convierte en sutra cuando hay una intención codificada en el sonido. Los sutras como los mantras nos permiten transcender a una conciencia más profunda. Los mensajes de los sutras son simples y complejos al mismo tiempo. Por ejemplo tenemos el sutra “Aham Brahmasmi” (la esencia de mi ser es la realidad última, raíz y sustento de todo lo que existe). Un sutra como este, encierra en sí mismo su comprensión total, aunque podrían escribirse incontables páginas para explicar su significado profundo.

Probablemente los sutras más famosos son los yoga sutras de Patánjali, filósofo que reunió en sus sutras los principios del yoga y sobre el que se basan todas las escuelas de esta disciplina. En los próximos posts me gustaría ir analizando algunos de estos sutras. 

Recomendación: Practica la meditación “So hum” en cualquier momento, en el autobús, en el metro, en el trabajo. Lo puedes hacer en silencioso, escuchando mentalmente el mantra acompasado a tu respiración. Te mantendrá centrado y conectado con tu ser interior.

Feliz meditación

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