KECHARI MUDRA: EL CIERRE DE LA LENGUA

Hola amiguitos,

esta semana vamos a hablar de Kechari Mudra. Cuando hablamos de mudras, normalmente pensamos en símbolos o  gestos de las manos, pero como ya comentaba en mi primer post sobre este tema, la palabra mudra se refiere también a posiciones de los ojos o de otras partes del cuerpo. El Mudra del que vamos a hablar esta semana se hace con la lengua. Pero antes de ponernos a ello ¿Que significa esta palabra sánscrita?

Khe significa cieloChari,  desplazarse, Mudra: actitud psíquica. Por tanto podríamos traducirlo como “actitud que permite desplazarse por el cielo”, es decir ubicarse en la conciencia suprema.
Kechari mudra o cerradura de la lengua es una práctica muy importante dentro del hatha yogaraja yoga y los textos vedánticos debido al efecto que tiene sobre el cuerpo y la mente.  Se combina generalmente con ujjayi pranayama y otras técnicas meditativas. 

Cómo realizarlo en la variante del Hatha yoga:

Sentados en postura de meditación, cierra los ojos y la boca. Lleva la lengua hacia arriba y hacia atrás hasta colocar la punta en el paladar blando. Sin forzar nada, lleva la punta de la lengua tan atrás como puedas.

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Al principio es normal cansarse en seguida con lo que descansamos la lengua y volvemos a empezar. Realiza Kechari mudra respirando lenta y profundamente. Si se nota un gusto amargo durante kechari mudra, se debe terminar con la práctica; ese sabor amargo es debido a las impurezas físicas y a la  mucosidad en el cuerpo (dosha Kapha desequilibrado). Si llevas tiempo practicando yoga, tu práctica te ayudará a eliminar toxinas y equilibrar los doshas, con lo que el sabor amargo no aparecerá.

Efectos a nivel psicológico: La cabeza, manos y lengua cubren una extensa zona en el área sensorial del cortex. En el área motora, la lengua ocupa de tres a cuatro veces la del área sensorial. En 1950 el neurocirujano Wilder Penfield, descubrió que tenemos grandes cantidades de corteza cerebral dedicadas a la boca, la lengua y las manos ( http://esenzapilates.wordpress.com/2013/06/10/homunculo-sensorial-y-motor/). Las áreas que más espacio ocupan son los labios, las manos y en líneas generales la cara. Esto es debido a la mayor sensibilidad de estas partes y a la complejidad de movimientos de los músculos faciales que mediante la mímica son capaces de expresar una gran cantidad de emociones.

Las manos son características de nuestra evolución. El hecho de poder agarrar objetos, cerrar el puño y hacer movimientos delicados es muestra de evolución. Esto le permitió a nuestros antepasados como el homo habilis, evolucionar, y junto con la capacidad de hablar (mímica, expresión) crear una sociedad compleja, arte, culturas, etc.

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Por eso nuestras manos y rostro (ojos, boca) están ligados a la evolución del pensamiento, reflejando el estado de la mente y lo que hacemos con estas partes influye en el cerebro, mucho más que por ejemplo, la información proveniente de los muslos o la espalda.

Cuando practicamos algunos mudras, llevamos la atención a esas  áreas. Doblar la lengua hacia detrás y mantenerla de esa forma, nos lleva a un estado de calma. Manteniéndola en kechari mudra, estabilizamos y fijamos músculos que producen inmovilidad y quietud a través de todo el sistema, produciendo  profundos efectos sobre la conciencia. 

Se cree que con esta práctica se gana control sobre las funciones más importantes del cuerpo. Cuando la lengua se inserta en la cavidad nasal, donde terminan muchos pequeños nervios, hormonas y glándulas, estas se activan, lo que hace aumentar el control autónomo del cuerpo. Cuando realizamos Kechari mudra debemos respirar lenta y profundamente y con el tiempo ir reduciendo y alargando las respiraciones, hasta llegar a un estado de calma y meditación.

Beneficios

  • La presión de la lengua sobre la zona nasofaríngea tiene un efecto estimulante sobre el cerebro y las glándulas endocrinas.
  • Ayuda a regular las funciones vitales del organismo.
  • Activa los chakras vishuda (garganta) y ajna (entrecejo o tercer ojo)
  • Impide que el néctar (amrit) descienda más allá de Vishuddi chakra, siendo reabsorbido por los centros superiores del cerebro, con lo que preserva la vitalidad del cuerpo y un estado de consciencia más profundo.
  • Induce a estados de meditación

Kechari mudra se activa espontáneamente cuando la mente y el cuerpo están purificados por la práctica del yoga y la meditación. Recuerdo que hace tiempo una compañera de trabajo me comentó que de forma automática, la lengua se le iba para atrás tocando el paladar y que se pasaba tiempo de esta forma mientras trabajaba en la oficina, lo que le producía calma y concentración en el trabajo. Sin saberlo estaba haciendo kechari mudra.

Os dejo pues con esta interesante práctica, para que la podáis experimentar en cualquier sitio y momento.

Namasté!

 

6 Respuestas a “KECHARI MUDRA: EL CIERRE DE LA LENGUA

  1. gracias por dar informacion sobre este mudra. tengo entendido que para que la lengua sea capaz de alcanzar la parte posterior del paladar es necesario cortar el frenillo de esta
    el corte debe hacerse con un cuchillo de hoja fina y debe ser del grosor de un cabello .aproximadamente se tarda seis meses en completar la primera fase de este mudra. ¿usted tuvo que cortar el frenilllo?
    si es asi ¿lo hizo con la ayuda de un guru o maestro expermentado en esto? me entere de este mudra leyendo un libro sobre yoga y quisiera intentarlo . ademas de saber que este mudra es uno de los mas dificiles su ciencia es mucho mas esoterica y de dificil acceso para personas comunes .sivananda describe este mudra como el destrutor de la muerte

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    • Hola Gestalt,
      gracias por su comentario. Efectivamente como dice, para que la lengua pueda alcanzar la parte posterior del paladar (cavidad nasofaringea) es necesario ir cortando el frenillo muy poco a poco, con cortes del ancho de un cabello y con un cuchillo filoso, limpio y rubricado. Se deben de ir haciendo curas hasta que transcurridos seis meses la lengua alcance a tocar la punta de la nariz y posteriormente el entrecejo.
      Ahora bien, dicho esto, ha de quedar claro, que estas son las instrucciones que aparecen en textos clásicos (Hatha yoga Pradipika) y que iban dirigidas a yoguis dedicados en cuerpo y alma a las prácticas, estudiosos que vivían y estudiaban junto a sus gurus. Por tanto, esta práctica, NUNCA debería de hacerse sin la supervisión de un maestro experimentado.
      Entre sus beneficios se dice que el que tiene éxito en Kechari Mudra evita la enfermedad, la muerte prematura, el cansancio, el sueño, el hambre, la sed y la falta de lucidez.
      Mi consejo es realizar el mudra sin cortar el frenillo, a no ser que encuentre un maestro experimentado. Yo no he realizado el corte, pero practico a menudo este mudra porque considero que aún así tiene muchos beneficios.
      Un abrazo,
      Namasté

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  2. Hola, estoy aprendiendo hace muy poco sobre los mudras porque me dedico de manera muy amateur al trabajo personal y la meditación. Me llamó particularmente la atención saber que existe este mudra que se hace con la lengua. Leyendo el comentario de mas arriba pude terminar de hacerme una visión más acabada de cómo se debe hacer este movimiento. Sólo quería comentar que yo no tengo el frenillo de la lengua y que desde que tengo memoria he podido alcanzar la parte posterior del paladar con ella. Sin saberlo he estado haciendo kechari mudra en los momentos en que necesitaba calma y en la meditación. ¿Es normal que haya gente sin el frenillo de la lengua? Lo pregunto porque nunca he conocido a nadie que pueda hacerlo, de hecho cuando niño mi “gracia” era esa, “tragarme la lengua” jajaja
    Saludos😀

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    • Hola Yamir, gracias por tu comentario.
      Según mi experiencia no es muy normal que haya gente sin frenillo en la lengua… al menos yo no conozco a nadie😉, pero mira por donde, los que no lo tenéis, tenéis la suerte de poder realizar este mudra de forma más profunda. Como dices, muchas personas de forma instintiva hacen kechari mudra en momentos en los que necesitan calmarse. A mi me ocurrió también así. Llevaba mucho tiempo practicándolo de forma natural, sin saber si significaba algo, hasta que leyendo un libro descubrí que era este mudra. Te mando un saludo!

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    • Hola Yamir,
      gracias por tu comentario. Sobre lo que dices del frenillo en la lengua, no es común encontrar a personas sin frenillo. Yo no he conocido a nadie que no lo tenga. Supongo que en tu caso es un tema de nacimiento, ¿no es así?
      En cualquier caso tienes suerte de poder practicar este mudra!, en India, los yogis se van cortando poco a poco el frenillo, mientras que tu lo puedes hacer directamente, sin el correspondiente sacrificio…. Disfrutalo🙂

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  3. Pingback: Kechari mudra, práctica con efectos extraordinarios - MAD4YOGA

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